Menü
Gruppenkurse/Workshops
Gesunder Rücken; QiGong; Yoga; MBSR; PMR;
Teilnahme mit Voranmeldung möglich.
Gruppengröße: 5-10 Teilnehmer
Termine und Kursbeschreibung: siehe Terminkalender
Kurze Kursbeschreibungen: QiGong; Yoga; Yoga Nidra; MBSR; PMR; Fitnesstraining.
Eine detailierte Kursbeschreibung, sowie Infos zu Veranstaltungsort, Buchungs- und Zahlungsmodalitäten erhalten Sie in der betreffenden Kursausschreibnung.
Fitnesstraining: Funktionelles Training ohne Großgeräte – als Hilfe zur Selbsthilfe. In Kleingruppen in denen auch individuelle Bedürfnisse berücksichtigt werden können.
Schwerpunkte wie: Gesunder Rücken; Sturzprophylaxe; Berufsspezifischer Beschwerden am Bewegungsapparat. etc.
Hilfgeräte: Stehpult, ergnomischer Stuhl; Höhenverst. Schreibtisch; Tastaturhalterung; flexible Bildschrimhalterung;
QiGong: 5 Elemente Übungen; 8 Brokatübungen; 5 Tiere Übungen.
PMR: Progeressive Muskelentspannung nach Jacobsen:
Yoga Nidra: Nach Dr. Swami Saraswati – Tiefenentspannung auf allen Ebenen: Physisch – emotional – geistig: Vorbereitung – Vorsatz – Atembewusstsein/Atemzählen – Bewusstseins-Rotation(Bodyscan) – Visualisierung/Imaginierung – Vorsatzwiederholung.
MBSR: Ein standardisiertes Übungs-Programm für Gruppen zur Entwicklung der Achtsamkeit. Ein 8wöchiges Übungsprogramm mit einem wöchentlichen Gruppentreffen als Übungstag und Informationsaustausch. Ein wesentlicher Programmpunkt ist zudem die tägliche selbständige Übungseinheit sowie der Achtsamkeitstransfer in den Alltag.
Nach Prof. Kabat-Zinn: Leichte Yogaübungen – Bodyscan – angeleitete Sitzmedidation; Gehmeditation
Wählen Sie aus zwischen …
Jahnstraße 12 (beim Eisstadion) | 83022 Rosenheim
lindner@praxis-silima.de
www.lindner-therapie.de
