Aktuelle Kurse Gruppenkurse/Workshops

2020 – Termine und Kursbeschreibung: 

Termine folgen in Kürze

Jänner:

Februar:

März:

Gesunder Rücken; QiGong; Yoga; MBSR; PMR;
Teilnahme mit Voranmeldung möglich. Gruppengröße: 5-10 Teilnehmer

Kursanmeldung

Kursbeschreibungen

Fitnesstraining: Funktionelles Training ohne Großgeräte – als Hilfe zur Selbsthilfe. In Kleingruppen in denen auch individuelle Bedürfnisse berücksichtigt werden können.

Schwerpunkte wie: Gesunder Rücken; Sturzprophylaxe; Berufsspezifischer Beschwerden am Bewegungsapparat. etc.

Proper Workplace Ergonomics

Hilfgeräte: Stehpult, ergnomischer Stuhl; Höhenverst. Schreibtisch; Tastaturhalterung; flexible Bildschrimhalterung;

QiGong: 5 Elemente Übungen; 8 Brokatübungen; 5 Tiere Übungen.

PMR: Progeressive Muskelentspannung nach Jacobsen:

Yoga Nidra: Nach Dr. Swami Saraswati – Tiefenentspannung auf allen Ebenen: Physisch – emotional – geistig: Vorbereitung – Vorsatz – Atembewusstsein/Atemzählen – Bewusstseins-Rotation(Bodyscan) – Visualisierung/Imaginierung – Vorsatzwiederholung.

MBSR: Ein standardisiertes Übungs-Programm für Gruppen zur Entwicklung der Achtsamkeit. Ein 8wöchiges Übungsprogramm mit einem wöchentlichen Gruppentreffen als Übungstag und Informationsaustausch. Ein wesentlicher Programmpunkt ist zudem die tägliche selbständige Übungseinheit sowie der Achtsamkeitstransfer in den Alltag.

Nach Prof. Kabat-Zinn: Leichte Yogaübungen – Bodyscan – angeleitete Sitzmedidation; Gehmeditation

Allgemeine Informationen zu den angebotenen Kursen:

Teilnahme: Aus organisatorischen Gründen ist eine Kursteilnahme nur mit vorheriger Anmeldung möglich. Diese bitte per e-mail: lindner@praxis-silima.de oder telefonisch (08031-8873768)

Gruppengröße: Um bestmöglichst auf die individuellen Gegebenheiten und Bedürfnisse der Kursteilnehmer eingehen zu können, ist die Teilnehmerzahl pro Gruppe auf 10 Personen begrenzt.

Veranstaltungsort ist, wenn in der Kursbeschreibung nicht anders angegeben, die Praxis-Silima, Jahnstraße 12 in Rosenheim.

Weiter Infos wie Kurskosten und mitzubringende Utensilien entnehmen Sie bitte der jeweiligen Kursausschreibung.
Weitere Informationen erhalten Sie gerne unter: lindner@praxis-silima.de

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Nähere Informationen zu den angebotenen Methoden: