MBSR:

Mindfulness Based Stress Reduction

Ein standardisiertes Übungs-Programm für Gruppen zur Entwicklung der Achtsamkeit. Ein 8wöchiges Übungsprogramm mit einem wöchentlichen Gruppentreffen als Übungstag und Informationsaustausch. Ein wesentlicher Programmpunkt ist zudem die tägliche selbständige Übungseinheit sowie der Achtsamkeitstransfer in den Alltag.

Nach Prof. Kabat-Zinn: Leichte Yogaübungen – Bodyscan – angeleitete Sitzmedidation; Gehmeditation

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